Mit ein bisschen Wehmut müssen wir uns vom Sommer verabschieden- für Körper, Geist und Seele bedeutet das loslassen und einkehren. Dazu eignen sich neben täglichen ausgedehnten Spaziergängen in der Natur, leichte Gymnastikübungen, Meditation, Tanz und Gesang usw. sowie gute Gespräche und auch herbstliche Gerichte mit frischem Gemüse und Gewürzen.

Hier finden Sie verschiedene Impressionen zu vergangenen Veranstaltungen aus den letzten Jahren.

Im Frühling hält die Natur eine grosse Fülle an Wildkräutern bereit, um unsere wintermüden Körperzellen auf Vordermann zu bringen. Im Frühjahr mit zunehmendem Licht, stellt der Körperwieder auf Sommerbetrieb um. Im Winter lief der Stoffwechsel «auf Sparflamme», und dabei haben sich auch mehr Schlacken und Giftstoffe angesammelt als dies im Sommer der Fall ist.

Die Jahreszeit ist da, in der wir es uns zu Hause wieder so richtig gemütlich machen. Es ist aber auch die Zeit, in der wir mit Erkältungen, Stimmungs-Schwankungen und anderen typischen Winterbeschwerden zu kämpfen haben. Hilfreich ist, das Immunsystem durch regelmässige Bewegung an der frischen Luft und gesunde Ernährung mit vielen Vitaminen zu stärken.

Erfahrungen zeigen, dass das griechische Eisenkraut gezielt dazu eingesetzt werden kann, Körper und Seele bei Schlafstörungen wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Unlängst wurde für die Sideritis-Arten in einer Studie nachgewiesen, dass sie wie Johanniskraut stimmungsaufhellende Wirkung haben und dafür sorgen, dass der Glücksbotenstoff Serotonin länger im Gehirn bleibt, weswegen dem Heilkraut eine antidepressive Wirkung bescheinigt werden kann.

Basilikum weckt die Sehnsucht nach Sonne und Süden. Der mediterrane Klassiker schmeckt nicht nur gut, er hilft auch bei geistiger Erschöpfung, Konzentrationsmangel und Nervosität.